Mes entrainements maison y sont un peu adjacents (c'est un mélange de "natural movement" et de musculation tirant un peu sur le yoga, à base de flow) et c'est un super entrainement à la fois pour les muscles, pour la mémoire à court terme à cause des flows relativement complexes: faut pas oublier ce qu'on était en train de faire en plein mouvement (pas totalement acquis dans mon cas, lol).

Et ça peut éventuellement dédramatiser le fait de se retrouver la tête en bas, ou en tout cas ouvrir un champ de possibilités de mouvement. Et ça bannit le "je ne suis pas capable de faire ça", parce qu'on apprend de nouvelles compétences et de nouvelles façons de bouger. Donc tout bénéfice.

Je pratique le Pilates depuis trois ans. Je ne connais aucun sport qui muscle autant en profondeur. Tous les problèmes de dos, que je traînais pourtant depuis une dizaine d'année, ont disparu. Les cours sont actuellement interrompus, confinement oblige. Ça me manque terriblement...

J’aime beaucoup le Pilates, mais avec les machines, je sais pas... en tout cas, à Paris, c’est hors de prix